En dan nu - NLP
Metteke Kuiper • 1 mei 2024
NLP; iets wat ik veel gebruik, en waar ik geschoold in ben als NLP practioner. En, waar ik het nog niet eerder over had. Hoog tijd!
NLP staat voor Neurolinguïstisch Programmeren en is een methode voor persoonlijke ontwikkeling en communicatie. NLP wordt veel gebruikt, bijvoorbeeld in het onderwijs en bedrijfsleven, in trainingen en bij coaching.
NLP gaat niet over de inhoud, maar over de structuur van communicatie. Want hoe je iets zegt, vertelt veel over jou.
- Neurologisch verwijst naar ons zenuwstelsel en hoe we informatie waarnemen en verwerken. We interpreteren de wereld door onze zintuigen: zien, horen, voelen, proeven en ruiken.
- Linguïstisch gaat over de taal die we gebruiken om onze ervaringen te structureren en te communiceren. Onze woordkeuze en verbale patronen onthullen veel over onze gedachten en emoties.
- Programmeren verwijst naar de strategieën en patronen die we creëren op basis van onze ervaringen. Deze kunnen helpend of belemmerend zijn en invloed hebben op ons gedrag.
OK, en hoe werkt dit dan in de praktijk? Hier een oefening om eens te proberen.
Deze NLP oefening kun je gebruiken als je vastzit in je eigen gedachten of overtuigingen en je daarmee tegenover iemand komt te staan, in dit voorbeeld je collega.
Je werkt met drie A4-jes die je op de grond legt (vloerankers): jij, de ander en de helikopter. Begin op de ik-positie en leef je helemaal in in jezelf. Wat voel ik? Wat wil ik? Wat vind ik belangrijk?
Ga hierna op de positie van de ander staan (je collega) en leef je in door jezelf dezelfde vragen te stellen.
Daarna stap je op de positie van de helikopter. Je zoomt nu niet in, maar uit. Wat zie je als buitenstaander gebeuren? Wat is het effect van ieders gedrag op de ander?
Bekijk de situatie tot slot van de andere kant, dus ga van drie weer terug naar één. Iedereen heeft een natuurlijke voorkeur voor positie één, twee of drie en een die we wat lastig vinden. Hoe zit dat bij jou?
NLP kan helpen bij het in kaart brengen van gedrag, emoties en gedachten die je onbewust blokkeren. Ben je geïnteresseerd of heb je vragen? Laat het weten.
Metteke Kuiper
06-41108603
Bedankt voor alle reacties op de vorige nieuwsbrief; het blijkt dat onder de lezers van de nieuwsbrief veel wordt gewandeld... Wat ook opviel was hoe nieuwsgierig iedereen is naar het nieuws dat ik aankondigde. Daarom heb ik besloten niet langer te wachten en het met jullie te delen. En daaraan gekoppeld een heuse win-actie ! Daar komt ie dan: Bij Met aandacht werkt kun je sinds kort ook terecht voor een focus-gesprek : één gesprek, snelle beschikbaarheid, met als doel: gedachten en gevoelens ordenen te focussen op wat echt belangrijk is om een ander perspectief te ontdekken je eigen oplossende vermogen te versterken Het focus-gesprek is geschikt voor problemen zoals piekeren, perfectionisme, conflicten thuis of op het werk, ervaren van stress, mantelzorg, rouw, pensioen. Tijdens het gesprek zoomen we samen dieper in op wat jij wil bereiken, veranderen of oplossen. We benaderen deze sessie alsof het de enige zou kunnen zijn, zodat jij alles uit die ene sessie haalt, zodat jij verder kan. Het focus-gesprek is gestoeld op de werkwijze van Single Session Therapy en ontstaan in de tachtiger jaren van de vorige eeuw. Uit onderzoek bleek namelijk dat veel mensen maar één keer komen voor hulp, en verrassend genoeg blijkt een groot deel tevreden met het resultaat van die ene sessie. Uit een review: “ Het focusgesprek heeft mij waardevolle inzichten gegeven. Het werken met pionnen om belangrijke personen en relaties zichtbaar te maken, maakte patronen en dynamieken op een heldere manier inzichtelijk. Ook was het fijn om mijn verhaal te kunnen doen bij iemand die op afstand staat en waar je in vertrouwen je onzekerheden en vragen kunt bespreken en kwijt kunt. Ik ging naar huis met meer bewustzijn, duidelijkheid en richting. ” Gun jij jezelf of je medewerker nu de ervaring van het focus-gesprek ? Let dan op: ik geef 1 focus-gesprek gratis weg! Wat moet je doen? Meld je bij mij in een mail met als onderwerp focus-gesprek Wie het eerst komt, wie het eerst maalt! Regels: het gesprek vindt plaats in mijn praktijk in Sneek of online jouw tijd, mijn tijd: verder kost het je niets je geeft na het gesprek in een paar zinnen wat het je heeft gebracht – dit mag door mij worden gedeeld (anoniem) Ben je nieuwsgierig naar het focus-gesprek? Nodig me uit voor een kop thee. Of heb je vragen of opmerkingen? Laat het me weten! Metteke Kuiper 06-41108603
Het is september, een nieuwe periode kondigt zich aan, je voelt het als je buiten bent. Na een periode van ontspanning, vakantie en tijd voor andere zaken is alles weer begonnen. Dat geldt ook voor Met aandacht werkt, alles loopt weer, ook fijn. In meerdere berichten zag ik voorbijkomen of en hoe je je vakantiegevoel kunt vasthouden. Kennelijk willen we dat graag! Als ik het goed heb, lukt dat hooguit een week of twee á drie. Wat helpt is dat speciale recept blijven koken, de apparaten zoals telefoon en tv uitlaten, én naar buiten blijven gaan, net zoals je dat in de zomer deed. Dat brengt me bij de kracht van wandelen. In bijna elke sessie is het onderwerp van gesprek, en toch was ik blij verrast toen ik nog eens op een rijtje zag staan wat wandelen allemaal met je doet! ✓ Wandelen helpt je vooruit als je vastzit. ✓ Wandelen helpt tegen depressie. ✓ Wandelen helpt om los te laten. ✓ Samen wandelen brengt je dichter bij elkaar. Dit geldt ook voor samenwerken of wanneer je een conflict wil oplossen; wandelend gaat het beter, blijkt volgens onderzoek. ✓ Van wandelen word je blij, door te wandelen maak je dopamine aan – en ook leuk: hoe vaker je loopt, hoe sneller het werkt. Je hersenen raken geconditioneerd en herkennen je wandelbeweging steeds sneller. ✓ Je wordt creatiever van wandelen én wandelen heeft een positieve invloed op je geheugen. Als ik je nu nog niet overtuigd heb... Wat voor weer het ook is, ga eropuit en wandel. Het rondje wat je altijd loopt, een wandeling zonder navigatie in een onbekende omgeving, alleen of met je liefste zus of broer, zonder of met doel, wandel. Tenslotte, een vraag voor jou. Heb je een vraag voor mij, over coaching, over systemisch werken, over ACT, of een ander onderwerp op het gebied van coaching waar je meer over zou willen weten; stel die vraag! Dan pak ik je vraag op in een volgende nieuwsbrief. En, kleine spoiler, de volgende nieuwsbrief heb ik een nieuwtje. Wordt vervolgd! Vragen of opmerkingen? Laat het weten! Metteke Kuiper 06-41108603
De vorige nieuwsbrief vertelde ik dat het zo belangrijk is om te weten waar je blij van wordt, waar je energie van krijgt. Omdat je op die manier voor jezelf kunt zorgen. En hoe leuk is het dat dit onderwerp ook aan bod komt in een podcastaflevering van ‘Het gewone gesprek’ waarin ik samen met een coachee geïnterviewd word over mijn werk als systemisch coach. Het gewone gesprek is een podcastserie, ontwikkeld door Zuidoostzorg, over mentale gezondheid en mentale weerbaarheid. Hierbij kun je denken aan thema ́s zoals stress, burn-out, energie, veerkracht en grenzen aangeven. Maar ook onderwerpen zoals de overgang en rouw komen in een aflevering aan bod. In deze podcastserie kun je 6 afleveringen van circa 30 minuten verwachten, met hopelijk herkenning, verdieping en praktische handvatten. Je kunt de podcast beluisteren via Spotify en Apple podcasts. De eerst aflevering is getiteld ‘Waarom stress je brein overneemt. En wat dan?’ Je kunt luisteren naar neurobioloog en auteur Brankele Frank. Met inzichten uit de wetenschap en herkenbare voorbeelden helpt deze aflevering je om signalen eerder te zien en bespreekbaar te maken bij jezelf en bij anderen! De tweede aflevering gaat over de eerste signalen van stress. En dat stress natuurlijk ook gewoon bij het leven hoort. En dat het belangrijk is na stress ook weer je uitknop te vinden. Door bijvoorbeeld iets te doen waar je blij van wordt. Hieronder een link om meteen te gaan luisteren! Heel benieuwd wat je ervan vindt. https://open.spotify.com/episode/1b2l9wxwce1cqszmjbiqdq?si=iq14jgo9tuyjjulftepgrw Metteke Kuiper 06-41108603
