Inspiratie
Het helpt als je weet waar je door geïnspireerd kunt raken, waar je blij van wordt, waar je energie van krijgt. Want daarmee kun je goed voor jezelf zorgen. En opvallend, als ik dat zo opschrijf dan voel ik ook meteen een boodschap die ik al lang ken. En die boodschap zegt: ben ik niet egoïstisch als ik goed voor mezelf zorg, moet ik niet eigenlijk juist voor een ander zorgen?
En dit is een fenomeen, wat ik veel tegenkom bij mensen die werken in de zorg. Goed kunnen zorgen voor een ander, oog hebben voor een ander. En iets minder oog hebben voor jezelf en weten wat jij nodig hebt. En dan kan het gebeuren dat je jezelf uitput, dat je niet meer in balans bent.
Ik kwam onlangs een korte oefening tegen, met vragen die je jezelf kunt stellen. En die vragen kunnen je weer wat meer richting geven. Richting geven om goed voor jezelf te zorgen en het jezelf goed te laten gaan.
Voordat je deze vragen aan jezelf stelt, is het goed even te voelen dat je aanwezig bent. Aanwezig in het moment en in je lijf. Voel je voeten op de grond, volg je ademstroom. Voel je hart kloppen en voel hoe alles in je lijf samenwerkt.
Stel je zelf onderstaande vragen, voel wat er gebeurt en vat elk antwoord samen in één woord.
- Wat ben je van plan?
- Wat wordt van je gevraagd?
- Stel dat je surft op een golf van alles wat er mogelijk is, voorbij de plannen, voorbij aan wat er van je wordt gevraagd. Wat zou je doen als je je als het ware zou laten meevoeren op die golf?
- Stel dat je helemaal vrij was, wat zou je doen om een goede plek voor jezelf en het grote geheel te vinden?
Wanneer je je 4 antwoorden hebt, voel dan bij jezelf hoe je die antwoorden van betekenis kunt laten zijn. Mijmer erover, praat er met iemand anders over, maak een tekening of musiceer iets. Je doet dat op een manier, die bij jou past (bron oefening: Jan Jacob Stam).
Wanneer je merkt dat jouw balans wat minder is, of die van een van je medewerkers. Weet dat je bij mij welkom bent om hier samen naar te kijken en te onderzoeken welke oude boodschappen jij nog altijd volgt in het hier en nu.
En vergeet nooit: je kunt alleen goed voor een ander zorgen, als je dat eerst óók voor jezelf doet!
Vragen of opmerkingen? Laat het weten!
Metteke Kuiper
