Focusgesprek
Uitdagingen en af en toe vastlopen, het hoort bij het leven. Wat kan helpen?
Bij Met aandacht werkt kun je terecht voor een toegankelijk, effectief en opzichzelfstaand gesprek wanneer je vastloopt: het focus-gesprek.
Geen intake, geen wachtlijst, alleen wat nu nodig is:
één gesprek, snelle beschikbaarheid, zodat je weer verder kan
Doel
Het focus-gesprek helpt:
- om gedachten en gevoelens te ordenen
- om te focussen op wat echt belangrijk is
- wat is NU nodig?
- om een ander perspectief te ontdekken
- om je eigen oplossende vermogen te versterken
De uitgangspunten voor het focus-gesprek zijn: verandering in het moment is mogelijk, elke sessie staat op zichzelf, focus op huidige situatie
Voor wie (niet)
Het focus-gesprek is geschikt voor mensen met problemen zoals:
piekeren, perfectionisme, last van stress ervaren, conflicten thuis of op het werk, omgaan met een nieuwe functie, mantelzorg, rouw, pensioen, kinderen die uit huis gaan.
Het focus-gesprek is minder geschikt voor mensen met ernstige psychische aandoeningen, mensen die op zoek zijn naar langdurige therapie, of mensen die intensieve zorg nodig hebben.
Hoe?
Voorbereiding
Voorafgaand aan het gesprek bereid je je goed voor, vraag jezelf af:
- Wat wil ik bespreken?
- Wat wil ik oplossen?
- Wat is mijn doel?
- Wat wil ik uit de sessie halen?
- Wat zijn mijn sterke kanten?
- Wat maakt dat ik juist nu een sessie wil?
- Wat heb ik al geprobeerd en welk effect heeft dat gehad?
Wat is mijn aandeel
Ik heb een uitgebreide toolbox aan ervaring en behandelmethodieken die ik inzet om deze sessie zo efficiënt en effectief mogelijk te maken. Denk hierbij aan elementen uit NLP, systemisch werk, ACT en transactionele analyse. Na het focus-gesprek werk voor jezelf uit wat je hebt geleerd in de sessie. Welke inzichten hebben je op weg geholpen? Wat wordt je plan van aanpak? Wat zijn concrete afspraken en doelstellingen? Wie uit je omgeving ga je betrekken? Waar ga je direct mee aan de slag?
Werkwijze
Tijdens het gesprek zoomen we samen dieper in op hetgeen jij wil bereiken, veranderen en of oplossen. We brengen zoveel mogelijk focus aan en formuleren een concreet doel. Samen onderzoek je welke stappen nodig zijn om naar het gewenste doel te werken, wat hierbij kan helpen en wie je hierbij kan betrekken. We richten ons op jouw kracht en vermogen om zelf naar de gewenste verandering toe te kunnen werken.
Focus-gesprek: waar komt het vandaan?
Het focus-gesprek is gestoeld op de werkwijze van Single Session Therapy (SST). “SST is ontstaan in de tachtiger jaren van de vorige eeuw en voortgekomen uit een observatie in de praktijk: veel mensen komen maar één keer voor hulp, en verrassend genoeg blijkt een groot deel tevreden met het resultaat van die ene sessie.” Het doel is niet om alle problemen in één keer te bespreken en op te lossen. Het hoeft ook niet per se bij één sessie te blijven. Waar het om draait is dat we samen elke sessie benaderen alsof het de enige zou kunnen zijn; om alles uit die ene sessie te halen en te zorgen dat die compleet is zodat jij goed zelf verder kan.
